#силаволиплюсхарактер

#чертыхарактера #девочкасхарактером #мужскойхарактер #характеристика #русскийхарактер #нахарактере #стальнойхарактер2019 #силахарактера #характер #твойхарактер #сибирскийхарактер #силаволиплюсхарактер #стальнойхарактер #стальнойхарактер2017 #характеристики #характера #мойхарактер #схарактером #брутал  #стальнойхарактер2018 #бровитвойхарактер #подароксхарактером #характером #девушкасхарактером #лаксхарактером #одеждасхарактером
Напрягает не отсутствие алкоголя...
⠀
Всем привет 👋
Почему так получается? Сегодня 18 дней, как я живу без алкоголя. И на этом фоне, я решила сбросить вес. Села на пп диету, стала соблюдать режим питания. И я так радовалась, что вес стал таять на глазах...
⠀
Но радость моя была не долгой, дней пять, я сбросила практически сразу 4 кг, и все. И все, блин! Вес остановился и стоит! Ни туда, ни сюда, уже неделю как на весах ловлю пресловутые 200 грамм, то в одну, то в другую сторону! Что делать???
⠀
Я расстроена, но не подавлена. Продолжаю биться за свои кг, точнее за их исчезновение. Как дальше сдвинуть вес? Ну не может же быть моей нормой 106 кг? Есть решение проблемы?
⠀
P.s. зато от алкашки отвлеклась
⠀
#марафонтрезвости
#худетьнифиганелегко
#силаволи
#силаволиплюсхарактер 💪
Напрягает не отсутствие алкоголя...

Всем привет 👋
Почему так получается? Сегодня 18 дней, как я живу без алкоголя. И на этом фоне, я решила сбросить вес. Села на пп диету, стала соблюдать режим питания. И я так радовалась, что вес стал таять на глазах...

Но радость моя была не долгой, дней пять, я сбросила практически сразу 4 кг, и все. И все, блин! Вес остановился и стоит! Ни туда, ни сюда, уже неделю как на весах ловлю пресловутые 200 грамм, то в одну, то в другую сторону! Что делать???

Я расстроена, но не подавлена. Продолжаю биться за свои кг, точнее за их исчезновение. Как дальше сдвинуть вес? Ну не может же быть моей нормой 106 кг? Есть решение проблемы?

P.s. зато от алкашки отвлеклась

#марафонтрезвости
#худетьнифиганелегко
#силаволи
#силаволиплюсхарактер 💪
​​НО ВЕДЬ У МЕНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ!
⠀
Для тех, кто постоянно говорит, что у него недостаточно времени начать следовать за своей мечтой.
⠀
Если у вас есть время просматривать новости в социальных сетях и писать комментарии, у вас найдется время и изменить свою жизнь. Вам не хватает не времени или сил, у вас недостаточно желания и смелости, чтобы пойти за тем, чего вам действительно хочется. Вы годами ждёте, что вот-вот обязательно что-то изменится, всю жизнь живёте на чемоданах в ожидании поезда с направлением "Задница - Хорошая жизнь", каждый понедельник собираетесь в спортзал или сесть на диету, питаетесь иллюзиями на обложках глянцевых журналов, думая, что скоро к вам заявятся на интервью, пригласят на ток-шоу с темой "Как я однажды случайно проснулся богатым и знаменитым, не работая и ничего не делая". Пока вы не расстанетесь с собственной ложью и не начнёте действовать, вы так и проживёте, считая, что до вас не дошла "судьба" и не забрала в волшебную страну "Офигенная, счастливая и свободная жизнь".
⠀
Если вам недостаточно времени, чтобы следовать за своей мечтой - встаньте раньше. У вас такие же 24 часа, как и у всех остальных. Успех достигается, когда у вас не существует оправданий. Никаких. Никогда. Когда вы не ищите их каждый день, говоря "потому что". Когда вы потеряете свои оправдания и обвинения, вы найдете свои результаты.

#силаволиплюсхарактер
​​НО ВЕДЬ У МЕНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ!

Для тех, кто постоянно говорит, что у него недостаточно времени начать следовать за своей мечтой.

Если у вас есть время просматривать новости в социальных сетях и писать комментарии, у вас найдется время и изменить свою жизнь. Вам не хватает не времени или сил, у вас недостаточно желания и смелости, чтобы пойти за тем, чего вам действительно хочется. Вы годами ждёте, что вот-вот обязательно что-то изменится, всю жизнь живёте на чемоданах в ожидании поезда с направлением "Задница - Хорошая жизнь", каждый понедельник собираетесь в спортзал или сесть на диету, питаетесь иллюзиями на обложках глянцевых журналов, думая, что скоро к вам заявятся на интервью, пригласят на ток-шоу с темой "Как я однажды случайно проснулся богатым и знаменитым, не работая и ничего не делая". Пока вы не расстанетесь с собственной ложью и не начнёте действовать, вы так и проживёте, считая, что до вас не дошла "судьба" и не забрала в волшебную страну "Офигенная, счастливая и свободная жизнь".

Если вам недостаточно времени, чтобы следовать за своей мечтой - встаньте раньше. У вас такие же 24 часа, как и у всех остальных. Успех достигается, когда у вас не существует оправданий. Никаких. Никогда. Когда вы не ищите их каждый день, говоря "потому что". Когда вы потеряете свои оправдания и обвинения, вы найдете свои результаты.

#силаволиплюсхарактер
Ну и дал я этой старой технике🏍 😂🔥💪
•
•
#каскадеры #сериал #юностьбарона #экспроприатор #каскадерымира #каскадерыроссии #каскадерымосквы #каскадёрыбеларуси #каскадерыминск #мотокаскадеры #мотопадение #stant #stunt #stuntmoto #stuntman #stuntrussia #mikhail_besan #besanteam #besancoach #besan #бесан # риск #адреналин #отвага #погоня #скорость #падение #силаволи #силаволиплюсхарактер #мотомосква #мотоминск
#силаволиплюсхарактер #любимыеживотные #домашнийзоопарк #нашикотопёсы #котопёсы #любимыеживотные #yorkshireterrier #york #yorkiinstagram #molly #yorkshireterrier#yorkie #dogyorkshire #Моллипусь #мася
#силаволиплюсхарактер #любимыеживотные #домашнийзоопарк #нашикотопёсы #котопёсы #любимыеживотные #yorkshireterrier #york #yorkiinstagram #molly #yorkshireterrier#yorkie #dogyorkshire #Моллипусь #мася
Если я тебе не нравлюсь, застрелись, я не исправлюсь

#🌹 .
#стальнойхарактер #силахарактера #prilaga #нахарактере #характеристики #сибирскийхарактер #схарактером #силаволиплюсхарактер #характеристика #одеждасхарактером #девушкасхарактером #мойхарактер #твойхарактер #мужскойхарактер #стальнойхарактер2019 #характер #характером #стальнойхарактер2018 #русскийхарактер #девочкасхарактером #чертыхарактера #лаксхарактером #стальнойхарактер2017 #характера #бровитвойхарактер #подароксхарактером
Неси спорт в массы! Иди вперед, развивай тело и дух. Мы всегда поможем тебе в этом! https://irongeneration.ru 
Звонить можешь сюда +7 918 885 57 42 
#здоровьенации #силаволиплюсхарактер #бодибилдингмотивация #спортивнаямотивация #irongenerationru
Неси спорт в массы! Иди вперед, развивай тело и дух. Мы всегда поможем тебе в этом! https://irongeneration.ru
Звонить можешь сюда +7 918 885 57 42
#здоровьенации #силаволиплюсхарактер #бодибилдингмотивация #спортивнаямотивация #irongenerationru
18 км мне поддались!!!!💃🏼
.
Не без усилий. Я выбежала в 6 утра, а солнце уже жарило. По возможности старалась бежать по теневым сторонам🙂
.
Вообще все пошло немного не по плану.
.
Антон уверенно сказал, что от дома до его работы 15 км. Я поверила на слово. И прикинула, что значит добегу до станции «Уралмаш», и поеду обратно домой на метро.
.
Фактически так и вышло. НО. Перед этим я добежала ещё до Шефской и обратно😱, потому что до Атошиной работы оказалось 9,5 км, а до «Уралмаша» - 12 км🤷‍♀️и вроде расстояние фактически пробежала запланированное, а психологически из-за этой неточности оказалось сложнее.
.
Но в целом я довольна. В следующее воскресенье у меня по плану первая «половинка», и я снова побегу на Уралмаш👍теперь-то я готова по всем фронтам😎
18 км мне поддались!!!!💃🏼
.
Не без усилий. Я выбежала в 6 утра, а солнце уже жарило. По возможности старалась бежать по теневым сторонам🙂
.
Вообще все пошло немного не по плану.
.
Антон уверенно сказал, что от дома до его работы 15 км. Я поверила на слово. И прикинула, что значит добегу до станции «Уралмаш», и поеду обратно домой на метро.
.
Фактически так и вышло. НО. Перед этим я добежала ещё до Шефской и обратно😱, потому что до Атошиной работы оказалось 9,5 км, а до «Уралмаша» - 12 км🤷‍♀️и вроде расстояние фактически пробежала запланированное, а психологически из-за этой неточности оказалось сложнее.
.
Но в целом я довольна. В следующее воскресенье у меня по плану первая «половинка», и я снова побегу на Уралмаш👍теперь-то я готова по всем фронтам😎
"Танечка, вы такая худенькая! А вы такая от природы или тоже ничего не едите ?"⠀
⠀
И вот тут Танечка очень хотела бы ворваться с рассказом, как осознанно отказалась от всех ништяков этого мира 🍗🌭🍕🍟🍝🍩🍪🍦🧁🥧🍫🍷🍸🍹🥂🥃 Потому что у нее стальная сила воли 💪и железные яйца 🥚🥚 Но нет... у меня просто дискинезия.... а с ней сильно не разгуляешься.... Если не хочешь 🤢 то быстро перестаешь тянуть в рот всякую дрянь 🤐⠀
⠀
Все как у Павлова: лампочка загорается 💡 - бургер появляется 🌭 - разряд тока херррряк ⚡⚡⚡ .... все, не хочется бургер 🙅‍♀️ ⠀
⠀
Вот так из моей жизни и исчезла вся запрещена в виде всего жирного, острого, жареного и сильно сладкого 🤚🍕🍰🍹🍩🍟.... правда, вместе с ними ушли несколько см, сыпь на морде и приступы тошниловки раз в три месяца 👽🤖🤢 ⠀
⠀
Так что жизнь без пиццы определенно существует! Вопрос желания и расстановки приоритетов 😉 ⠀
⠀
#изжизниматерисреднеговозраста #почтипп #силаволиплюсхарактер
"Танечка, вы такая худенькая! А вы такая от природы или тоже ничего не едите ?"⠀

И вот тут Танечка очень хотела бы ворваться с рассказом, как осознанно отказалась от всех ништяков этого мира 🍗🌭🍕🍟🍝🍩🍪🍦🧁🥧🍫🍷🍸🍹🥂🥃 Потому что у нее стальная сила воли 💪и железные яйца 🥚🥚 Но нет... у меня просто дискинезия.... а с ней сильно не разгуляешься.... Если не хочешь 🤢 то быстро перестаешь тянуть в рот всякую дрянь 🤐⠀

Все как у Павлова: лампочка загорается 💡 - бургер появляется 🌭 - разряд тока херррряк ⚡⚡⚡ .... все, не хочется бургер 🙅‍♀️ ⠀

Вот так из моей жизни и исчезла вся запрещена в виде всего жирного, острого, жареного и сильно сладкого 🤚🍕🍰🍹🍩🍟.... правда, вместе с ними ушли несколько см, сыпь на морде и приступы тошниловки раз в три месяца 👽🤖🤢 ⠀

Так что жизнь без пиццы определенно существует! Вопрос желания и расстановки приоритетов 😉 ⠀

#изжизниматерисреднеговозраста #почтипп #силаволиплюсхарактер
Это ж практически Берпи!

Неси спорт в массы! Иди вперед, развивай тело и дух. Мы всегда поможем тебе в этом! https://irongeneration.ru 
Звонить можешь сюда +7 918 885 57 42 
#здоровьенации #силаволиплюсхарактер #бодибилдингмотивация #спортивнаямотивация #irongenerationru
Это ж практически Берпи!

Неси спорт в массы! Иди вперед, развивай тело и дух. Мы всегда поможем тебе в этом! https://irongeneration.ru
Звонить можешь сюда +7 918 885 57 42
#здоровьенации #силаволиплюсхарактер #бодибилдингмотивация #спортивнаямотивация #irongenerationru
Это было тяжело, мокро, грязно, на адреналине! В общем всё, как мы любим!😜😆😆 Мы прошли #стальнойхарактер2019 мы можем всё!🤗 #стальнойхарактер2019 #стальнойхарактерпермь #силаволиплюсхарактер #искрагаз #лето2019 #пермь2019
Это было тяжело, мокро, грязно, на адреналине! В общем всё, как мы любим!😜😆😆 Мы прошли #стальнойхарактер2019 мы можем всё!🤗 #стальнойхарактер2019 #стальнойхарактерпермь #силаволиплюсхарактер #искрагаз #лето2019 #пермь2019
Неси спорт в массы! Иди вперед, развивай тело и дух. Мы всегда поможем тебе в этом! https://irongeneration.ru 
Звонить можешь сюда +7 918 885 57 42 
#здоровьенации #силаволиплюсхарактер #бодибилдингмотивация #спортивнаямотивация #irongenerationru
Неси спорт в массы! Иди вперед, развивай тело и дух. Мы всегда поможем тебе в этом! https://irongeneration.ru
Звонить можешь сюда +7 918 885 57 42
#здоровьенации #силаволиплюсхарактер #бодибилдингмотивация #спортивнаямотивация #irongenerationru
Так как пить - катаболизм!

Неси спорт в массы! Иди вперед, развивай тело и дух. Мы всегда поможем тебе в этом! https://irongeneration.ru 
Звонить можешь сюда +7 918 885 57 42 
#здоровьенации #силаволиплюсхарактер #бодибилдингмотивация #спортивнаямотивация #irongenerationru
Так как пить - катаболизм!

Неси спорт в массы! Иди вперед, развивай тело и дух. Мы всегда поможем тебе в этом! https://irongeneration.ru
Звонить можешь сюда +7 918 885 57 42
#здоровьенации #силаволиплюсхарактер #бодибилдингмотивация #спортивнаямотивация #irongenerationru
Вспомнил молодость, что 27 лет назад закончил 6-ти летний опыт единоборств, да и просто интересно - присоединился к #bottlecapchallenge! Оказалось, ещё могём!💪
#силаволиплюсхарактер #хочутакжить #словения #bottlecapchallenge #youarenext #спорт #challenge #челлендж #любляна #igslovenija #ifeelslovenia #sport #mma
Вспомнил молодость, что 27 лет назад закончил 6-ти летний опыт единоборств, да и просто интересно - присоединился к #bottlecapchallenge! Оказалось, ещё могём!💪
#силаволиплюсхарактер #хочутакжить #словения #bottlecapchallenge #youarenext #спорт #challenge #челлендж #любляна #igslovenija #ifeelslovenia #sport #mma
Слава, почёт и уважение всем спортсменам, покоривших сегодня Конжаковский Камень 👏👏👏 #06072019 #конжак2019  #силаволиплюсхарактер
Слава, почёт и уважение всем спортсменам, покоривших сегодня Конжаковский Камень 👏👏👏 #06072019 #конжак2019 #силаволиплюсхарактер
Вчера прекрасно посидели, а сегодня нужно на тренировку) кто ходит на тренировки после посиделок в ресторане, тот я)))) это было оооочень тяжело, но такой кайф после тренировки я давно не испытывал, выгнал из себя все гадости и безмерно счастлив! Метровая пицца-пока 👋🏾 😂 И ещё бонус! Заскочил в ленту крайне удачно, сейчас будем готовить короля стейков! Покажу в сторис!)
#выходной #друзья #бокс #арсеналбоксерскийклуб #тренировка #силаволиплюсхарактер #стейк #рибай #мраморнаяговядина #мясо 😂🤪
Вчера прекрасно посидели, а сегодня нужно на тренировку) кто ходит на тренировки после посиделок в ресторане, тот я)))) это было оооочень тяжело, но такой кайф после тренировки я давно не испытывал, выгнал из себя все гадости и безмерно счастлив! Метровая пицца-пока 👋🏾 😂 И ещё бонус! Заскочил в ленту крайне удачно, сейчас будем готовить короля стейков! Покажу в сторис!)
#выходной #друзья #бокс #арсеналбоксерскийклуб #тренировка #силаволиплюсхарактер #стейк #рибай #мраморнаяговядина #мясо 😂🤪
В этот день в 2016 г. состоялся выпуск самого аномально "большого" курса за всю историю Ома МВД (плюс первый набор полицейских). Я получила колоссальный опыт от курсантской жизни! Спасибо нашим курсовым, и самому квалифицированному, опытному и авторитетному педогогическому составу, который славится на всю Россию!
Ребята!! Поздравляю с этим знаменательный днем!
Скучаю по тем временам, и людям, которые всегда были рядом в трудные и счастливые времена.
💗🇷🇺 ОМСКАЯ АКАДЕМИЯ МВД РОССИИ 🇷🇺 💗 🧐Кого не отметила, кидайте в директ ссылочки

#омамвд2011 #омамвд2016 #выпуск2016
#омамвд #полиция #омскаяакадемиямвд #омскаяполиция #мвд #policewoman #police #tomskpolice #police_tomsk #полиция #силаволиплюсхарактер #полицияроссии #полициятомска #динамо  #ледивпогонах #курсант #рядовой #лейтенант #старшийлейтенант #mypolice
В этот день в 2016 г. состоялся выпуск самого аномально "большого" курса за всю историю Ома МВД (плюс первый набор полицейских). Я получила колоссальный опыт от курсантской жизни! Спасибо нашим курсовым, и самому квалифицированному, опытному и авторитетному педогогическому составу, который славится на всю Россию!
Ребята!! Поздравляю с этим знаменательный днем!
Скучаю по тем временам, и людям, которые всегда были рядом в трудные и счастливые времена.
💗🇷🇺 ОМСКАЯ АКАДЕМИЯ МВД РОССИИ 🇷🇺 💗 🧐Кого не отметила, кидайте в директ ссылочки

#омамвд2011 #омамвд2016 #выпуск2016
#омамвд #полиция #омскаяакадемиямвд #омскаяполиция #мвд #policewoman #police #tomskpolice #police_tomsk #полиция #силаволиплюсхарактер #полицияроссии #полициятомска #динамо #ледивпогонах #курсант #рядовой #лейтенант #старшийлейтенант #mypolice
Сегодня общалась с абитуриенткой из  Тюмени и вспоминала, как  38(!)лет назад я приехала в Ленинград. То, что я буду учиться в этом городе, я твёрдо знала с 10 лет.  Никто не верил в меня :мама плакала  директор  школы  Людмила  Леонидовна  говорила :' Ты, Света, что о себе  возомнила? '. Брат  Бекей  смеялся над моими' ' наполеоновскими планами''. Только соседка  Света Валова  сказала :' Ну конечно, ты поступишь ''. Благодарна ей всю жизнь за эти слова. Попасть в Ленинград в те времена было совсем не просто - хотя самолёты из  Фрунзе летали каждый день, билетов было практически не достать. Мне повезло - на маминой работе был в командировке сотрудник института '' Механобр '', и мне купили билет  вместе с ним. Но  во  время сдачи экзаменов в школе я накупалась в нашей горной речке и у меня  возник фурункул прямо над левым глазом. Я как-то с ним боролась самостоятельно, но  он  всё  увеличивался и накануне отлета уже практически закрывал полглаза. Не знаю, почему мамочка моя меня не  оставила дома, видимо, вот эта  сложность с покупкой билетов была решающим фактором, и прилетела я в город моей мечты одноглазым  Джо - воспаление развивалось, и глаз закрылся совсем. Встретила и приютила меня  мамина  знакомая  Лидия Викторовна  Блинова. Со  своей мамой Валентиной Николаевной они прикрутили мне  какой-то компресс, и через пару  дней  мой нарыв  прорвался. Никто особо не  парился по  этому поводу. главное было - поступить. Ставка больше чем  жизнь. Ну  и, слава богу, все закончилось хорошо, я поступила. Он  фурункула остался небольшой шрам. А я осталась  в этом городе  на долгие годы, возможно, навсегда... #абитура #жизньмоя#студенческаямолодость#силаволиплюсхарактер
Сегодня общалась с абитуриенткой из Тюмени и вспоминала, как 38(!)лет назад я приехала в Ленинград. То, что я буду учиться в этом городе, я твёрдо знала с 10 лет. Никто не верил в меня :мама плакала директор школы Людмила Леонидовна говорила :' Ты, Света, что о себе возомнила? '. Брат Бекей смеялся над моими' ' наполеоновскими планами''. Только соседка Света Валова сказала :' Ну конечно, ты поступишь ''. Благодарна ей всю жизнь за эти слова. Попасть в Ленинград в те времена было совсем не просто - хотя самолёты из Фрунзе летали каждый день, билетов было практически не достать. Мне повезло - на маминой работе был в командировке сотрудник института '' Механобр '', и мне купили билет вместе с ним. Но во время сдачи экзаменов в школе я накупалась в нашей горной речке и у меня возник фурункул прямо над левым глазом. Я как-то с ним боролась самостоятельно, но он всё увеличивался и накануне отлета уже практически закрывал полглаза. Не знаю, почему мамочка моя меня не оставила дома, видимо, вот эта сложность с покупкой билетов была решающим фактором, и прилетела я в город моей мечты одноглазым Джо - воспаление развивалось, и глаз закрылся совсем. Встретила и приютила меня мамина знакомая Лидия Викторовна Блинова. Со своей мамой Валентиной Николаевной они прикрутили мне какой-то компресс, и через пару дней мой нарыв прорвался. Никто особо не парился по этому поводу. главное было - поступить. Ставка больше чем жизнь. Ну и, слава богу, все закончилось хорошо, я поступила. Он фурункула остался небольшой шрам. А я осталась в этом городе на долгие годы, возможно, навсегда... #абитура #жизньмоя#студенческаямолодость#силаволиплюсхарактер
Ну что, пора возвращаться в тот привычный ритм моей жизни😌. Занятся своим рационом 🍽️, считать ккал и возобновить тренировки🏃‍♀️💪.
И дело не в том что лето, не лето, пляжный сезон🏖️🌞. Нет ☝️.
Мне было комфортно жить в тот период, работать над собой и становится лучше 🤗. Стечение обстоятельств за последний год, заставили забыть меня про этот режим, но всё позади 🙏.
Так что дайте мне пинка 👊🙊(ой, что я говорю), нет лучше удачи 🙌.
Вперёд, за новой меня!!!! #станьлучшечемтыесть#мотивация#вселучшеевпереди#силаволиплюсхарактер#новосибирск#старт
Ну что, пора возвращаться в тот привычный ритм моей жизни😌. Занятся своим рационом 🍽️, считать ккал и возобновить тренировки🏃‍♀️💪.
И дело не в том что лето, не лето, пляжный сезон🏖️🌞. Нет ☝️.
Мне было комфортно жить в тот период, работать над собой и становится лучше 🤗. Стечение обстоятельств за последний год, заставили забыть меня про этот режим, но всё позади 🙏.
Так что дайте мне пинка 👊🙊(ой, что я говорю), нет лучше удачи 🙌.
Вперёд, за новой меня!!!! #станьлучшечемтыесть#мотивация#вселучшеевпереди#силаволиплюсхарактер#новосибирск#старт
3 часа сна - не повод прогулять тренировку💪🏻 #сондляслабаков #силаволиплюсхарактер #hurkou_boxing_club #hurkouteam #muaythai #minsk #belarus
3 часа сна - не повод прогулять тренировку💪🏻 #сондляслабаков #силаволиплюсхарактер #hurkou_boxing_club #hurkouteam #muaythai #minsk #belarus
В любой ситуации, будь сильнее самой ситуации 😎
.
И почти никто не знает что я здесь уже в гипсе, со сломанной рукой 🙈
.
День 1й после травмы🤷
.
#Новосибирск
#Бердск
В любой ситуации, будь сильнее самой ситуации 😎
.
И почти никто не знает что я здесь уже в гипсе, со сломанной рукой 🙈
.
День 1й после травмы🤷
.
#Новосибирск
#Бердск
Неси спорт в массы! Иди вперед, развивай тело и дух. Мы всегда поможем тебе в этом! https://irongeneration.ru 
Звонить можешь сюда +7 918 885 57 42 
#здоровьенации #силаволиплюсхарактер #бодибилдингмотивация #спортивнаямотивация #irongenerationru
Неси спорт в массы! Иди вперед, развивай тело и дух. Мы всегда поможем тебе в этом! https://irongeneration.ru
Звонить можешь сюда +7 918 885 57 42
#здоровьенации #силаволиплюсхарактер #бодибилдингмотивация #спортивнаямотивация #irongenerationru
Про лень или как здорово работает мозг)))
.

Это не пост разоблачение, это очередная попытка понять. .

Как только было принято решение пойти в спортзал, выставлен будильник, так при первом же его звонке мозг придумал 100500 отмазонов, чтобы не идти. 🙈Но я победила! #силаволиплюсхарактер
.

А недавний отмазон моей 110-тикилограмовой знакомой просто поверг в шок. Готовы??? Внимание!!! "А ЕСЛИ Я И ПРАВДА ПОХУДЕЮ?"
И тут же можно дополнить тем, что читалось в глазах "и платья красивые налезут?", "и муж хотеть будет чаще?", и, о, Боги, "на работе все комплиментами осыпят?" На самом деле худеть хочу, но боюсь, а вдруг получится???
.

Или вот такой отмазон, которым я тоже иногда пользовалась, когда мне не хотелось ехать на семейную пьянку в деревню, "У МЕНЯ ДЕТИ ( ребёнок)" . Но, давайте будем честны до конца!!! Когда надо что-то по-настоящему, мы автолюльку в зубы, старшего в тулуп и вперёд по бездорожью! Ну, ведь так? Мамочки? Я сама вышла на тренировки, когда Поле было 4 месяца!!! Таскала в автолюльке))
.

Работе мозга аплодирую стоя! Но всегда ли нужно потакать такой естесственной защите? А может, жопу в горсть и начать уже что-то менять?😉
.

Знаю, мой тренер @anabel_omsk_poledance сейчас подумает:" сидит она, умные посты пишет! Лучше бы на тренировку пришла!!!" Прости, сегодня работа в приоритете. На которую я, кстати, тоже изкала сегодня отмазку не пойти. Не нашла!!! Выходит - не лень, а расстановка приоритетов.
.

#отмазки #нетжелания #какработаетмозг #мозговойштурм #соберись #мотивашка #тренировкамозга #хочешь_делаешь #нехочешь_ищешьотмазки #приоритеты 
#нужноподумать #гонка155
Про лень или как здорово работает мозг)))
.

Это не пост разоблачение, это очередная попытка понять. .

Как только было принято решение пойти в спортзал, выставлен будильник, так при первом же его звонке мозг придумал 100500 отмазонов, чтобы не идти. 🙈Но я победила! #силаволиплюсхарактер
.

А недавний отмазон моей 110-тикилограмовой знакомой просто поверг в шок. Готовы??? Внимание!!! "А ЕСЛИ Я И ПРАВДА ПОХУДЕЮ?"
И тут же можно дополнить тем, что читалось в глазах "и платья красивые налезут?", "и муж хотеть будет чаще?", и, о, Боги, "на работе все комплиментами осыпят?" На самом деле худеть хочу, но боюсь, а вдруг получится???
.

Или вот такой отмазон, которым я тоже иногда пользовалась, когда мне не хотелось ехать на семейную пьянку в деревню, "У МЕНЯ ДЕТИ ( ребёнок)" . Но, давайте будем честны до конца!!! Когда надо что-то по-настоящему, мы автолюльку в зубы, старшего в тулуп и вперёд по бездорожью! Ну, ведь так? Мамочки? Я сама вышла на тренировки, когда Поле было 4 месяца!!! Таскала в автолюльке))
.

Работе мозга аплодирую стоя! Но всегда ли нужно потакать такой естесственной защите? А может, жопу в горсть и начать уже что-то менять?😉
.

Знаю, мой тренер @anabel_omsk_poledance сейчас подумает:" сидит она, умные посты пишет! Лучше бы на тренировку пришла!!!" Прости, сегодня работа в приоритете. На которую я, кстати, тоже изкала сегодня отмазку не пойти. Не нашла!!! Выходит - не лень, а расстановка приоритетов.
.

#отмазки #нетжелания #какработаетмозг #мозговойштурм #соберись #мотивашка #тренировкамозга #хочешь_делаешь #нехочешь_ищешьотмазки #приоритеты
#нужноподумать #гонка155
Человек без фильтров и прикрас после пробежки выглядит как замученная помидорка. Счастливая замученная помидорка 😆 надо будет как-то отметить тот день, когда я перестану удивляться своему нереальному кайфованию от беговых тренировок.
.
А тем временем сегодня началась 6/10 неделя программы. Половина уже за плечами. В оставшиеся недели меня ждёт увеличение дистанций, интервалки иииии через 3 недели первая «половинка»💃🏼
.
Ррработаем👊
.
.
.
.
#тольковперед#ябегу#run#running#runningman#люблюбег#силаволи#силаволиплюсхарактер#мотивация#мотивацияспорт#roadtothedream#roadtothedream71
Человек без фильтров и прикрас после пробежки выглядит как замученная помидорка. Счастливая замученная помидорка 😆 надо будет как-то отметить тот день, когда я перестану удивляться своему нереальному кайфованию от беговых тренировок.
.
А тем временем сегодня началась 6/10 неделя программы. Половина уже за плечами. В оставшиеся недели меня ждёт увеличение дистанций, интервалки иииии через 3 недели первая «половинка»💃🏼
.
Ррработаем👊
.
.
.
.
#тольковперед#ябегу#run#running#runningman#люблюбег#силаволи#силаволиплюсхарактер#мотивация#мотивацияспорт#roadtothedream#roadtothedream71
Дело было на прошлых выходных...
⠀
Нет, это не мой муж, это мой зять (муж сестры). Мой в очередном рейсе.
⠀
Идем с пляжа на дачу. Ну как идем? Уже "в ритме вальса". Весело? Ну да, возможно. Мне в тот момент было очень весело.
⠀
В руках бутыль с пивом (куда ж без нее!). И все бы ничего, только время утреннее и за спиной две мои сестры младшие и 6 наших детей на троих...
⠀
К вечеру "ищите маму"... И вроде бы отдых и мы на даче и выходной день. Но блин, почему то так стремно 🤦‍♀️
⠀
На утро болело все, даже волосы (мне так казалось). Благо на работу на следующий день только надо было. Был денек отлежаться.🙈
⠀
А как проходят ваши выходные?
⠀
#бросаюпить
#марафонтрезвости
#яалкаголик
#силаволиплюсхарактер
#безбухла
#инстаграм
#лето
Дело было на прошлых выходных...

Нет, это не мой муж, это мой зять (муж сестры). Мой в очередном рейсе.

Идем с пляжа на дачу. Ну как идем? Уже "в ритме вальса". Весело? Ну да, возможно. Мне в тот момент было очень весело.

В руках бутыль с пивом (куда ж без нее!). И все бы ничего, только время утреннее и за спиной две мои сестры младшие и 6 наших детей на троих...

К вечеру "ищите маму"... И вроде бы отдых и мы на даче и выходной день. Но блин, почему то так стремно 🤦‍♀️

На утро болело все, даже волосы (мне так казалось). Благо на работу на следующий день только надо было. Был денек отлежаться.🙈

А как проходят ваши выходные?

#бросаюпить
#марафонтрезвости
#яалкаголик
#силаволиплюсхарактер
#безбухла
#инстаграм
#лето
Когда охранники В.В.Путина в шоке,но боксера уже никак не остановить
😁😁😁
#путин #бокс #боксерымогутвсё #европейскиеигры2019 #boxing #силаволиплюсхарактер #минск2019 #беларусь🇧🇾
Когда охранники В.В.Путина в шоке,но боксера уже никак не остановить
😁😁😁
#путин #бокс #боксерымогутвсё #европейскиеигры2019 #boxing #силаволиплюсхарактер #минск2019 #беларусь🇧🇾
#Trx #бодитренинг #силаволиплюсхарактер #силовыетренировки #тренер #олесякалмыкова #присоединяйтеськнам #времятанцевать #митино #танцывмитино #красногорск #микрогородвлесу #павшино
Ещё один лучок для компании. Задание на ботаническом курсе Светланы Лансе @svetlana_lanse #творюналекторум #студенты_лансе #практикиналекторум #lectoroom #watercolor #watercolor_art #botanical #botanicalillustration #botanicart #botanicalpainting #botanicalwatercolor #mydubai #dubaiart #artdubai #art #aquarelle #learnhowtopaint #realism #акварель #учусьрисовать #ботаническаяакварель #ботаническаяживопись #ботаническаяиллюстрация #иллюстрация #арт #силаволиплюсхарактер
Ещё один лучок для компании. Задание на ботаническом курсе Светланы Лансе @svetlana_lanse #творюналекторум #студенты_лансе #практикиналекторум #lectoroom #watercolor #watercolor_art #botanical #botanicalillustration #botanicart #botanicalpainting #botanicalwatercolor #mydubai #dubaiart #artdubai #art #aquarelle #learnhowtopaint #realism #акварель #учусьрисовать #ботаническаяакварель #ботаническаяживопись #ботаническаяиллюстрация #иллюстрация #арт #силаволиплюсхарактер
Сколько верёвочке не виться, всё равно конец придёт.⠀
⠀
Шёл второй год судебного разбирательства по взысканию задолженности одним юридическим лицом с другого. ⠀
⠀
За плечами представителей десятки процессов. ⠀
⠀
У судьи 18 томов по делу 📚⠀
⠀
Примириться никак не удаётся. ⠀
⠀
Каждый из участников этого процесса понимает, что какое решение бы не вынес суд, оно будет обжаловано⚖️⠀
⠀
И каждая сторона права по своему. Судебная практика по таким делам неоднозначна.⠀
⠀
Принципиальное значение в этом деле имеет размер взыскиваемой суммы и порядок её расчета. Да, должник понимает, что он должен, но вот сколько? А истец на меньшее никак не согласен.⠀
⠀
Но как долго бы не рассматривалось дело, решение будет вынесено.⠀
⠀
Предсказать🔮когда, не в силах ни один юрист! ⠀
⠀
Поэтому в любом случае, если решились на судебное разбирательство, наберитесь терпения, дело это не быстрое.⠀
⠀
А как у Вас обстоят дела с терпением, хотите #здесьисейчас или #силаволиплюсхарактер и готовы ждать?⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
Сколько верёвочке не виться, всё равно конец придёт.⠀

Шёл второй год судебного разбирательства по взысканию задолженности одним юридическим лицом с другого. ⠀

За плечами представителей десятки процессов. ⠀

У судьи 18 томов по делу 📚⠀

Примириться никак не удаётся. ⠀

Каждый из участников этого процесса понимает, что какое решение бы не вынес суд, оно будет обжаловано⚖️⠀

И каждая сторона права по своему. Судебная практика по таким делам неоднозначна.⠀

Принципиальное значение в этом деле имеет размер взыскиваемой суммы и порядок её расчета. Да, должник понимает, что он должен, но вот сколько? А истец на меньшее никак не согласен.⠀

Но как долго бы не рассматривалось дело, решение будет вынесено.⠀

Предсказать🔮когда, не в силах ни один юрист! ⠀

Поэтому в любом случае, если решились на судебное разбирательство, наберитесь терпения, дело это не быстрое.⠀

А как у Вас обстоят дела с терпением, хотите #здесьисейчас или #силаволиплюсхарактер и готовы ждать?⠀



Наши тренеры знают, как нужно правильно и с пользой проводить вечер☝️😏 Присоединяйтесь🙌 Repost from @alenamults using @RepostRegramApp
⠀
-Девушка, что вы делаете сегодня вечером?
-Жмем и тянем, вы со мной?) 😂
⠀
Тяга с плинтов 160*6
Тяга из ямы 135*2
⠀
#powerlifter #powerlifting #fpr #mypulliscool #womenpowerlifting #пауэрлифтингспортсильных #спорткакобразжизни
#железнаяволя #силаволиплюсхарактер #маленькимишагамикбольшойцели #силушкапожилушкам #flexgym55
Наши тренеры знают, как нужно правильно и с пользой проводить вечер☝️😏 Присоединяйтесь🙌 Repost from @alenamults using @RepostRegramApp

-Девушка, что вы делаете сегодня вечером?
-Жмем и тянем, вы со мной?) 😂

Тяга с плинтов 160*6
Тяга из ямы 135*2

#powerlifter #powerlifting #fpr #mypulliscool #womenpowerlifting #пауэрлифтингспортсильных #спорткакобразжизни
#железнаяволя #силаволиплюсхарактер #маленькимишагамикбольшойцели #силушкапожилушкам #flexgym55
Не знаю, что сказать. Сил нет. Я счастлива🌟 #kyivultramarathon2019 #25km #runukraine #jogging #ultramarathon #nikerunclub #toprunners #tr #impossibleisnothing #невозможноевозможно #силаволиплюсхарактер #kum2019 #kyiv #ukraine #2019
Не знаю, что сказать. Сил нет. Я счастлива🌟 #kyivultramarathon2019 #25km #runukraine #jogging #ultramarathon #nikerunclub #toprunners #tr #impossibleisnothing #невозможноевозможно #силаволиплюсхарактер #kum2019 #kyiv #ukraine #2019
Ростов. Кубок малых городов России. 
#sparta #папасын #гордость #Спарта #пофигдождь #детскийфутбол #дфл #опятьсмедалями #могём #мужики #силаволиплюсхарактер
Ростов. Кубок малых городов России.
#sparta #папасын #гордость #Спарта #пофигдождь #детскийфутбол #дфл #опятьсмедалями #могём #мужики #силаволиплюсхарактер
Где лестница???!!! 😂😂😂#силаволиплюсхарактер#девочкитакиедевочки
Где лестница???!!! 😂😂😂#силаволиплюсхарактер#девочкитакиедевочки
-Девушка, что вы делаете сегодня вечером?
-Жмем и тянем, вы со мной?) 😂

Тяга с плинтов 160*6
Тяга из ямы 135*2

#powerlifter #powerlifting #fpr #mypulliscool #womenpowerlifting #пауэрлифтингспортсильных #спорткакобразжизни
#железнаяволя #силаволиплюсхарактер #маленькимишагамикбольшойцели #силушкапожилушкам #flexgym55
-Девушка, что вы делаете сегодня вечером?
-Жмем и тянем, вы со мной?) 😂

Тяга с плинтов 160*6
Тяга из ямы 135*2

#powerlifter #powerlifting #fpr #mypulliscool #womenpowerlifting #пауэрлифтингспортсильных #спорткакобразжизни
#железнаяволя #силаволиплюсхарактер #маленькимишагамикбольшойцели #силушкапожилушкам #flexgym55
Моя дорогая Сонечка, моя труженица!
Как же я скучаю по Кемерово, по моим деткам!
Скоро приеду и обязательно к вам приду))
.
.
Тренировка с того года, август 2018👍💪
.
.
#кемерово#офп#Ясмогуясделаю #Спорт #Майями #офпсочи#силаволиплюсхарактер#офпсочи#маматренер#спортэтожизнь
Моя дорогая Сонечка, моя труженица!
Как же я скучаю по Кемерово, по моим деткам!
Скоро приеду и обязательно к вам приду))
.
.
Тренировка с того года, август 2018👍💪
.
.
#кемерово#офп#Ясмогуясделаю #Спорт #Майями #офпсочи#силаволиплюсхарактер#офпсочи#маматренер#спортэтожизнь
Лук. Акварель. С ботанического курса Светланы Лансе, совершенно изумительного преподавателя! @svetlana_lanse шаг за шагом, так скоро доберёмся до сложных цветов😍#студенты_лансе #практикиналекторум #lectoroom #watercolor_art #творюналекторум #акварель #ботаническаяакварель #ботаническаяживопись #ботаника #дайтедва #силаволиплюсхарактер #watercolor #art #adore #aquarelle #mydubai #dubaiart #artdubai #artdubairesidents
Лук. Акварель. С ботанического курса Светланы Лансе, совершенно изумительного преподавателя! @svetlana_lanse шаг за шагом, так скоро доберёмся до сложных цветов😍#студенты_лансе #практикиналекторум #lectoroom #watercolor_art #творюналекторум #акварель #ботаническаяакварель #ботаническаяживопись #ботаника #дайтедва #силаволиплюсхарактер #watercolor #art #adore #aquarelle #mydubai #dubaiart #artdubai #artdubairesidents
Созрела груша😁 Новое задание на большом ботаническом курсе Светланы Лансе @svetlana_lanse фрукт и его половинка. #груша #дайтедва #студенты_лансе #ботаника #практикиналекторум #lectoroom #watercolor_art #иллюстрация #ботаническаяакварель #ботаническаяживопись #ботаническаяиллюстрация #учусьрисовать #акварель #вдохновениеотприроды #watercolor_art #watercolor #illustration #botanics #botanicalillustration #botanica #botanicalpainting #botanicalwatercolor #творюналекторум #силаволиплюсхарактер #рисуйкаждыйдень #mydubai #artdubai #dubaiart #aquarelle #art
Созрела груша😁 Новое задание на большом ботаническом курсе Светланы Лансе @svetlana_lanse фрукт и его половинка. #груша #дайтедва #студенты_лансе #ботаника #практикиналекторум #lectoroom #watercolor_art #иллюстрация #ботаническаяакварель #ботаническаяживопись #ботаническаяиллюстрация #учусьрисовать #акварель #вдохновениеотприроды #watercolor_art #watercolor #illustration #botanics #botanicalillustration #botanica #botanicalpainting #botanicalwatercolor #творюналекторум #силаволиплюсхарактер #рисуйкаждыйдень #mydubai #artdubai #dubaiart #aquarelle #art
Неси спорт в массы! Иди вперед, развивай тело и дух. Мы всегда поможем тебе в этом! https://irongeneration.ru 
Звонить можешь сюда +7 918 885 57 42 
#здоровьенации #силаволиплюсхарактер #бодибилдингмотивация #спортивнаямотивация #irongenerationru
Неси спорт в массы! Иди вперед, развивай тело и дух. Мы всегда поможем тебе в этом! https://irongeneration.ru
Звонить можешь сюда +7 918 885 57 42
#здоровьенации #силаволиплюсхарактер #бодибилдингмотивация #спортивнаямотивация #irongenerationru
Когда с вечера зарядил дождь, и время с детьми проходит в режиме «моя твоя изба шатал», то, опасаясь за устойчивость  фундамента, хочется усмирить детишек.
⠀
Так и тянет открыть ящик Пандоры под названием «включить телевизор и мультики».
⠀
Но пока держимся малыми формами на короткий период в виде смешных роликов на телефоне.
⠀
Или включить телевизор, как думаете?:)
⠀
#гаджетыидети #дачныезарисовки #отдыхсдетьми #дождьзаокном #фокусвнимания #мультики #телевизор #деткиконфетки🍬🍭 #силаволиплюсхарактер
Когда с вечера зарядил дождь, и время с детьми проходит в режиме «моя твоя изба шатал», то, опасаясь за устойчивость фундамента, хочется усмирить детишек.

Так и тянет открыть ящик Пандоры под названием «включить телевизор и мультики».

Но пока держимся малыми формами на короткий период в виде смешных роликов на телефоне.

Или включить телевизор, как думаете?:)

#гаджетыидети #дачныезарисовки #отдыхсдетьми #дождьзаокном #фокусвнимания #мультики #телевизор #деткиконфетки🍬🍭 #силаволиплюсхарактер
Жила-была девочка. Когда у неё спрашивали, чем она в жизни гордится, девочка отвечала: «У меня грамотно накачанная попа!». Собеседники недоумевали. Нашла чем гордиться! Вот если бы гордилась дисциплиной, силой воли или глубоким знанием предмета. «А как вы думаете я попу накачала?» - резонно отвечала им девочка
Аглая Датешидзе

Источник: https://m.vk.com/zhilabiladevochka
#спорт #кторановстает #жилабыладевочка #хочуибуду #силаволиплюсхарактер #regym
Жила-была девочка. Когда у неё спрашивали, чем она в жизни гордится, девочка отвечала: «У меня грамотно накачанная попа!». Собеседники недоумевали. Нашла чем гордиться! Вот если бы гордилась дисциплиной, силой воли или глубоким знанием предмета. «А как вы думаете я попу накачала?» - резонно отвечала им девочка
Аглая Датешидзе

Источник: https://m.vk.com/zhilabiladevochka
#спорт #кторановстает #жилабыладевочка #хочуибуду #силаволиплюсхарактер #regym
Ровно три года назад я отказалась от употребления алкоголя🥂 .
Вообще ни-ни💪 .

За это время я научилась радоваться и грустить без доп.стимуляторов😊
.
 PS. Чтобы расслабиться, лучше не напрягаться, а не заливать это вином☝️ #силаволиплюсхарактер #безалкоголя #жизньвкайф  #москваслезамневерит
Ровно три года назад я отказалась от употребления алкоголя🥂 .
Вообще ни-ни💪 .

За это время я научилась радоваться и грустить без доп.стимуляторов😊
.
PS. Чтобы расслабиться, лучше не напрягаться, а не заливать это вином☝️ #силаволиплюсхарактер #безалкоголя #жизньвкайф #москваслезамневерит
Ты так сильно пополнела.... Не боишься лопнуть??? .
.
.
В последнее время я часто слышу слова восхищения/удивления/хвалебные речи, что я такая молодец, что так сильно похудела и выгляжу лучше, чем два года назад (кстати один раз только, один человек спросил, а всё ли в порядке у меня со здоровьем, не связано ли похудение с болезнью). Безусловно, очень приятно это слышать. Недавно спросили, а не хватит ли худеть, а то и так тощая стала, мама так вообще анорексичкой считает, дочь уже свои вещи прячет от меня🤣.
Я вообще не об этом хотела написать... Вот почему, когда мы видим перед собой стокилограммовую молодую девушку и не говорим ей о том, что она располнела, что стала выглядеть как сумоист? Это что? Этикет? Уважение? Если так, то про худобу мы почему то не стесняемся сказать в лицо!? А ведь каждое слово/каждое замечание, оно ведь может послужить мотивацией к похудению. Ведь когда мы толстенькие, то мы чувствуем себя прекрасно и лишний вес нас не беспокоит. Ясно, что от слов - ОФИГЕТЬ, КАК ТЫ РАСТОЛСТЕЛА приятного мало... Мне однажды почти так и сказали, но почему то только недавно, (человека я не возненавидела, говорю только спасибо за пинок) после тех слов, я через две недели была уже у @shevchenko_evgenia в зале. 
Короче, почему мы молчим?! Лайки и комментарии не призываю писать, а вот подумать можно на эту тему🤔
#жирубой #тренируетевгения
#худеемвместе #кемерово #лишнийвес #говорючтодумаю #кемерово #силаволиплюсхарактер
Ты так сильно пополнела.... Не боишься лопнуть??? .
.
.
В последнее время я часто слышу слова восхищения/удивления/хвалебные речи, что я такая молодец, что так сильно похудела и выгляжу лучше, чем два года назад (кстати один раз только, один человек спросил, а всё ли в порядке у меня со здоровьем, не связано ли похудение с болезнью). Безусловно, очень приятно это слышать. Недавно спросили, а не хватит ли худеть, а то и так тощая стала, мама так вообще анорексичкой считает, дочь уже свои вещи прячет от меня🤣.
Я вообще не об этом хотела написать... Вот почему, когда мы видим перед собой стокилограммовую молодую девушку и не говорим ей о том, что она располнела, что стала выглядеть как сумоист? Это что? Этикет? Уважение? Если так, то про худобу мы почему то не стесняемся сказать в лицо!? А ведь каждое слово/каждое замечание, оно ведь может послужить мотивацией к похудению. Ведь когда мы толстенькие, то мы чувствуем себя прекрасно и лишний вес нас не беспокоит. Ясно, что от слов - ОФИГЕТЬ, КАК ТЫ РАСТОЛСТЕЛА приятного мало... Мне однажды почти так и сказали, но почему то только недавно, (человека я не возненавидела, говорю только спасибо за пинок) после тех слов, я через две недели была уже у @shevchenko_evgenia в зале.
Короче, почему мы молчим?! Лайки и комментарии не призываю писать, а вот подумать можно на эту тему🤔
#жирубой #тренируетевгения
#худеемвместе #кемерово #лишнийвес #говорючтодумаю #кемерово #силаволиплюсхарактер
⠀ Друзья, вопрос на засыпку⠀
⠀
Ко мне сегодня поступил запрос о проведении марафона по планке. Так вот, я хочу узнать ваше мнение. Интересно было бы вам поучаствовать? ⠀
⠀
Условия просты. Ежедневно, в течении 10 дней стоять в планке 1 минуту. Делать скриншот и выставлять у себя в сторис. Отмечать хэштег #kukla_live_планка и мой аккаунт @kukla_live_ ⠀
Буду у себя фиксировать. ⠀
⠀
У меня просьба ко всем🙏⠀
Сделайте пожалуйста репост этого поста у себя в сторис. Чтобы как можно больше людей узнало и приняло участие в марафоне.⠀
⠀
На кону пока личная мотивация. Моя это привести мышцы в тонус и плоский животик.⠀
В дальнейшем можно будет устраивать подобные марафоны с призом.⠀
⠀
У планки есть противопоказания⛔⠀
⠀
Жду ваших откликов. Долго не тяните с ответом. Начать желательно в ближайшие дни. Мне перед отпуском это будет кстати.⠀
⠀
Ориентировочно начнем 01.07⠀ ⠀
⠀ Друзья, вопрос на засыпку⠀

Ко мне сегодня поступил запрос о проведении марафона по планке. Так вот, я хочу узнать ваше мнение. Интересно было бы вам поучаствовать? ⠀

Условия просты. Ежедневно, в течении 10 дней стоять в планке 1 минуту. Делать скриншот и выставлять у себя в сторис. Отмечать хэштег #kukla_live_планка и мой аккаунт @kukla_live_ ⠀
Буду у себя фиксировать. ⠀

У меня просьба ко всем🙏⠀
Сделайте пожалуйста репост этого поста у себя в сторис. Чтобы как можно больше людей узнало и приняло участие в марафоне.⠀

На кону пока личная мотивация. Моя это привести мышцы в тонус и плоский животик.⠀
В дальнейшем можно будет устраивать подобные марафоны с призом.⠀

У планки есть противопоказания⛔⠀

Жду ваших откликов. Долго не тяните с ответом. Начать желательно в ближайшие дни. Мне перед отпуском это будет кстати.⠀

Ориентировочно начнем 01.07⠀ ⠀
Неси спорт в массы! Иди вперед, развивай тело и дух. Мы всегда поможем тебе в этом! https://irongeneration.ru 
Звонить можешь сюда +7 918 885 57 42 
#здоровьенации #силаволиплюсхарактер #бодибилдингмотивация #спортивнаямотивация #irongenerationru
Неси спорт в массы! Иди вперед, развивай тело и дух. Мы всегда поможем тебе в этом! https://irongeneration.ru
Звонить можешь сюда +7 918 885 57 42
#здоровьенации #силаволиплюсхарактер #бодибилдингмотивация #спортивнаямотивация #irongenerationru
Двое: я и моя лень 👥
⠀
Когда-то я поставила себе цель каждый день выделять время и делать гимнастику для лица и упражнения для шейного отдела и отдела позвоночника.💪🏻
⠀
Каждое утро мой ленивый мозг🧠 придумывает мне отговорки🤯:« ну парочку упражнений  и хватит, до этого ты и этого не делала🙈😁», « давай сегодня не будем делать, ничего страшного не произойдёт 😉», « да пошли уже ботокс в лоб поставим и все😠», «может хватит уже, все равно рано или поздно лицо упадёт на грудь» и тд 🙈😅
⠀
И только сила воли помогает взять себя в руки и не слушать этот ленивый бред: «Я же для себя стараюсь! Я ведь хочу сейчас быть красивая, а не через полгода. Дак почему сейчас не пойти к косметологу и не сделать все по максимуму»?🙈😅
⠀
Да, соглашусь, поставить филер в #носогубку это проще и результативней, и #ботокс даст моментальный результат... вот только что потом?🤨
⠀
И эти игры разума во мне каждое утро🤯😅🙈.
⠀
Порой мне кажется, что во мне живет две Жени: одна- ужасная лень, которой бы подольше поваляться в кроватке и ничего не делать, другая- спортсменка, шандарахнутая на модификации образа жизни, вся такая правильная, что саму бесит порой 😂😂🙈
⠀
Короче, ребятки, боремся со своей ленью и все получится!
⠀
Есть тут такие у меня, кто так же преодолевает по утрам всевозможные нелепые отмазки? 😁
⠀
_____________
⠀
#силаволиплюсхарактер#естественноеомоложение#полезныепривычки#фейсфитнесекб#фейсбилдингекб#тейпыналицо#тейпированиелицаекб#зaказ_удача#гимнастикадлялицаекб#правильноепитание#массажлицаекб#академический#академическийрайон#мамыакадема#модельекб#фотодня#березовскиепески#мотивация#вижуцельидукней
Двое: я и моя лень 👥

Когда-то я поставила себе цель каждый день выделять время и делать гимнастику для лица и упражнения для шейного отдела и отдела позвоночника.💪🏻

Каждое утро мой ленивый мозг🧠 придумывает мне отговорки🤯:« ну парочку упражнений и хватит, до этого ты и этого не делала🙈😁», « давай сегодня не будем делать, ничего страшного не произойдёт 😉», « да пошли уже ботокс в лоб поставим и все😠», «может хватит уже, все равно рано или поздно лицо упадёт на грудь» и тд 🙈😅

И только сила воли помогает взять себя в руки и не слушать этот ленивый бред: «Я же для себя стараюсь! Я ведь хочу сейчас быть красивая, а не через полгода. Дак почему сейчас не пойти к косметологу и не сделать все по максимуму»?🙈😅

Да, соглашусь, поставить филер в #носогубку это проще и результативней, и #ботокс даст моментальный результат... вот только что потом?🤨

И эти игры разума во мне каждое утро🤯😅🙈.

Порой мне кажется, что во мне живет две Жени: одна- ужасная лень, которой бы подольше поваляться в кроватке и ничего не делать, другая- спортсменка, шандарахнутая на модификации образа жизни, вся такая правильная, что саму бесит порой 😂😂🙈

Короче, ребятки, боремся со своей ленью и все получится!

Есть тут такие у меня, кто так же преодолевает по утрам всевозможные нелепые отмазки? 😁

_____________

#силаволиплюсхарактер#естественноеомоложение#полезныепривычки#фейсфитнесекб#фейсбилдингекб#тейпыналицо#тейпированиелицаекб#зaказ_удача#гимнастикадлялицаекб#правильноепитание#массажлицаекб#академический#академическийрайон#мамыакадема#модельекб#фотодня#березовскиепески#мотивация#вижуцельидукней
🙌 Признавайтесь, что делаете в ситуации, когда на фитнесе, пп и зоже и тд., а день не ладится 🤯 и хочется на все накинуться и съесть!
⠀
Какие способы остановить себя есть у вас, девочки???
⠀
Я пока держусь, но из последних сил 🤣 меня атакует тирамису 😅
⠀
#Марияпросебя
#жорзажор
#силаволиплюсхарактер
🙌 Признавайтесь, что делаете в ситуации, когда на фитнесе, пп и зоже и тд., а день не ладится 🤯 и хочется на все накинуться и съесть!

Какие способы остановить себя есть у вас, девочки???

Я пока держусь, но из последних сил 🤣 меня атакует тирамису 😅

#Марияпросебя
#жорзажор
#силаволиплюсхарактер
Прощай и ничего не обещай
И ничего не говори
А чтоб понять мою печаль
В пустое небо посмотриииии...
⠀
20 дней ..20 дней мать их ..БЕЗ сахара 🙄 На что я опять подписалась 🤦🏻‍♀️
⠀
Я, одержимая сладкоежка, буду испытывать силу воли 🙌
⠀
Первый пошёл 🚀( это я про день )
⠀
Прощаай прощааай 🏳️( ваш Леффф) буду держать в курсе 💓
⠀
#20днейбезсахара #силаволиплюсхарактер #здрастидосвиданияпассись
Прощай и ничего не обещай
И ничего не говори
А чтоб понять мою печаль
В пустое небо посмотриииии...

20 дней ..20 дней мать их ..БЕЗ сахара 🙄 На что я опять подписалась 🤦🏻‍♀️

Я, одержимая сладкоежка, буду испытывать силу воли 🙌

Первый пошёл 🚀( это я про день )

Прощаай прощааай 🏳️( ваш Леффф) буду держать в курсе 💓

#20днейбезсахара #силаволиплюсхарактер #здрастидосвиданияпассись
Нарисуй меня😁 #paintme #reference #orchid #phalaenopsis #inspiration #purple #adore #mydubai #artdubai #art #learnhowtopaint #учусьрисовать #арт #орхидея #орхидеяфаленопсис #натура #дайтедва #силаволиплюсхарактер #цветцвет
Нарисуй меня😁 #paintme #reference #orchid #phalaenopsis #inspiration #purple #adore #mydubai #artdubai #art #learnhowtopaint #учусьрисовать #арт #орхидея #орхидеяфаленопсис #натура #дайтедва #силаволиплюсхарактер #цветцвет
ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА ПОСЛЕ ОТДЫХА.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Возобновление тренировок после перерыва – это ответственный и длительный про­цесс, во вре­мя ко­то­ро­го необходимо сознательно себя во многом ог­ра­ни­чи­вать. Про­г­рам­ма тренировок после перерыва должна быть во многом похожа на про­г­рам­му для на­чи­на­ю­щих, то есть, объем тренировок низкий, но количество повторений в под­хо­дах бо­ль­шое, а ин­тен­сив­ность ниже той, которую атлет может себе фи­зи­чес­ки поз­во­лить. Все это не­об­хо­ди­мо для того, чтобы из­бе­жать травм и пе­ре­тре­ни­ро­ван­нос­ти, пос­коль­ку мыш­цы будут прог­рес­си­ро­вать быстрее многих других мы­шеч­ных и не­мы­шеч­ных систем, вслед­с­т­вие чего может воз­ник­нуть дис­ба­ланс, который и при­ве­дет к пла­чев­ным пос­лед­с­т­ви­ям.
Всем отличных тренировок и прогресса 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪#спорт #спортзал #силадуха #спортэтожизнь #спортивноетело #спортлайф #спортрежим #спортэтосила #спортвмассы #спортспортспорт #спортивные #спортдлявсех #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #сила #силаволиплюсхарактер
ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА ПОСЛЕ ОТДЫХА.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Возобновление тренировок после перерыва – это ответственный и длительный про­цесс, во вре­мя ко­то­ро­го необходимо сознательно себя во многом ог­ра­ни­чи­вать. Про­г­рам­ма тренировок после перерыва должна быть во многом похожа на про­г­рам­му для на­чи­на­ю­щих, то есть, объем тренировок низкий, но количество повторений в под­хо­дах бо­ль­шое, а ин­тен­сив­ность ниже той, которую атлет может себе фи­зи­чес­ки поз­во­лить. Все это не­об­хо­ди­мо для того, чтобы из­бе­жать травм и пе­ре­тре­ни­ро­ван­нос­ти, пос­коль­ку мыш­цы будут прог­рес­си­ро­вать быстрее многих других мы­шеч­ных и не­мы­шеч­ных систем, вслед­с­т­вие чего может воз­ник­нуть дис­ба­ланс, который и при­ве­дет к пла­чев­ным пос­лед­с­т­ви­ям.
Всем отличных тренировок и прогресса 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪#спорт #спортзал #силадуха #спортэтожизнь #спортивноетело #спортлайф #спортрежим #спортэтосила #спортвмассы #спортспортспорт #спортивные #спортдлявсех #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #сила #силаволиплюсхарактер
Яблоко. Уфф. Вместе со Светланой Лансе @svetlana_lanse На очереди груши. #студенты_лансе #творюналекторум #практикиналекторум #ботаника #арт #акварель #ботаническаяживопись #ботаническаяиллюстрация #иллюстрация #яблоко #силаволиплюсхарактер #watercolor_art #watercolor #botanical #botanicalillustration #botanicalpainting #illustration #artdubai #mydubai #inspiration #adore #aquarelle
Яблоко. Уфф. Вместе со Светланой Лансе @svetlana_lanse На очереди груши. #студенты_лансе #творюналекторум #практикиналекторум #ботаника #арт #акварель #ботаническаяживопись #ботаническаяиллюстрация #иллюстрация #яблоко #силаволиплюсхарактер #watercolor_art #watercolor #botanical #botanicalillustration #botanicalpainting #illustration #artdubai #mydubai #inspiration #adore #aquarelle
Какая у тебя сила воли! - я это слышу хотя бы раз в неделю. А последние несколько дней - так просто ежедневно. Сила воли...Сила воли...Сила воли...Читала неоднократно, что учёные доказали - нет силы воли... Призвала в помощь Гугл, Яндекс и десятки сайтов, начиная от философских, психологического и заканчивая мотивационного направления. И что я вам хочу сказать - нет четкого и одинакового определения силы воли! НЕТУ! Вот, практически, сколько сайтов, столько и определений! Поэтому приводить их здесь не буду (вы ж помните, что я ленивая и по кнопкам клацать лень, когда вы сами можете призвать на помощь Гугл и Яндекс - они афигеть какие мужики отзывчивые и к каждому на помощь приходят😂) я хочу сказать от своего имени- а фигли, что я не философ- мотиватор Тима?!!😂 Так вот: нет у меня нифига этой силы воли! И вообще я не люблю себя насиловать или что бы меня ещё кто-то насиловал и загонял в рамки! Я свободолюбивая дама и люблю делать то, что люблю. И что остаётся? А просто - ПОЛЮБИТЬ ТО, ЧТО ДЕЛАЕШЬ! Дааааа! Вам такое не приходило на ум?! Что можно полюбить правильно питаться, считать калории, пить воду, заниматься спортом, вести активный образ жизни. А я это люблю, вот взяла и постепенно полюбила. Не насилуя себя, не загоняя в рамки, а то ,что раньше не любила, постепенно привила себе.
Это я, опять же, начитавшись умных книг, научилась с собой договариться, что я буду это делать 21 день и если эта привычка не приживется у меня - то это значит не моя привычка! Но пока такого не встречала 😂
И верите или нет, но я кайфую от всего этого : мне уже невкусно много из того, что любила раньше и прежде чем что-то закинуть в себя - я включаю мозг (ёксель, но про это отдельный пост писать надо🤣), я не могу не посчитать калории - вот реально, как будто что-то не доделала, меня не напрягает их считать - меня напрягает их не считать 😅, я не выхожу из дома без бутылки воды,  спорт - это уже наркотик! уже не могу не позаниматься- прям ломки! И думаете я какая-то особенная? Неа, я такая же! Вы не поверите - я не свалилась с неба, меня так же делали родители как и вас 😂 а значит что? А значит, что каждый может стать хозяином своей жизни и уж как минимум - хозяином своему мозгу!
Какая у тебя сила воли! - я это слышу хотя бы раз в неделю. А последние несколько дней - так просто ежедневно. Сила воли...Сила воли...Сила воли...Читала неоднократно, что учёные доказали - нет силы воли... Призвала в помощь Гугл, Яндекс и десятки сайтов, начиная от философских, психологического и заканчивая мотивационного направления. И что я вам хочу сказать - нет четкого и одинакового определения силы воли! НЕТУ! Вот, практически, сколько сайтов, столько и определений! Поэтому приводить их здесь не буду (вы ж помните, что я ленивая и по кнопкам клацать лень, когда вы сами можете призвать на помощь Гугл и Яндекс - они афигеть какие мужики отзывчивые и к каждому на помощь приходят😂) я хочу сказать от своего имени- а фигли, что я не философ- мотиватор Тима?!!😂 Так вот: нет у меня нифига этой силы воли! И вообще я не люблю себя насиловать или что бы меня ещё кто-то насиловал и загонял в рамки! Я свободолюбивая дама и люблю делать то, что люблю. И что остаётся? А просто - ПОЛЮБИТЬ ТО, ЧТО ДЕЛАЕШЬ! Дааааа! Вам такое не приходило на ум?! Что можно полюбить правильно питаться, считать калории, пить воду, заниматься спортом, вести активный образ жизни. А я это люблю, вот взяла и постепенно полюбила. Не насилуя себя, не загоняя в рамки, а то ,что раньше не любила, постепенно привила себе.
Это я, опять же, начитавшись умных книг, научилась с собой договариться, что я буду это делать 21 день и если эта привычка не приживется у меня - то это значит не моя привычка! Но пока такого не встречала 😂
И верите или нет, но я кайфую от всего этого : мне уже невкусно много из того, что любила раньше и прежде чем что-то закинуть в себя - я включаю мозг (ёксель, но про это отдельный пост писать надо🤣), я не могу не посчитать калории - вот реально, как будто что-то не доделала, меня не напрягает их считать - меня напрягает их не считать 😅, я не выхожу из дома без бутылки воды, спорт - это уже наркотик! уже не могу не позаниматься- прям ломки! И думаете я какая-то особенная? Неа, я такая же! Вы не поверите - я не свалилась с неба, меня так же делали родители как и вас 😂 а значит что? А значит, что каждый может стать хозяином своей жизни и уж как минимум - хозяином своему мозгу!
Неси спорт в массы! Иди вперед, развивай тело и дух. Мы всегда поможем тебе в этом! https://irongeneration.ru 
Звонить можешь сюда +7 918 885 57 42 
#здоровьенации #силаволиплюсхарактер #бодибилдингмотивация #спортивнаямотивация #irongenerationru
Неси спорт в массы! Иди вперед, развивай тело и дух. Мы всегда поможем тебе в этом! https://irongeneration.ru
Звонить можешь сюда +7 918 885 57 42
#здоровьенации #силаволиплюсхарактер #бодибилдингмотивация #спортивнаямотивация #irongenerationru
Пятница. Вечер. Погода шепчет «шашлычок под коньячок», но у тебя сила воли + характер 💪 тяпку в руки и на картошку 🤘#силаволиплюсхарактер #картофан #пятницавечер #примердляподражания
Пятница. Вечер. Погода шепчет «шашлычок под коньячок», но у тебя сила воли + характер 💪 тяпку в руки и на картошку 🤘#силаволиплюсхарактер #картофан #пятницавечер #примердляподражания
Дипломная работа сдана на отлично))) #силаволиплюсхарактер #мойзолотойребенок #жизньпрекрасна
Дипломная работа сдана на отлично))) #силаволиплюсхарактер #мойзолотойребенок #жизньпрекрасна
Устали. Груши устали. Tired pears. #reference #learntodraw #learnhowtopaint #art #photography #graphic #mydubai #dubaiart #artdubai #adore #силаволиплюсхарактер #учусьрисовать #рисуюкаждыйдень #натура #грушигруши #арт #графика #фотография
Устали. Груши устали. Tired pears. #reference #learntodraw #learnhowtopaint #art #photography #graphic #mydubai #dubaiart #artdubai #adore #силаволиплюсхарактер #учусьрисовать #рисуюкаждыйдень #натура #грушигруши #арт #графика #фотография
Как преодолеть любые страхи?
⠀
⠀
Всем страшно делать шаг в неизвестность. Покидать стабильность, где спокойно и тепло.
⠀
⠀
Знакомое это чувство, не правда ли?
⠀
Но однажды, меня невероятно вдохновили слова предпринимателя, чьё имя уже и не вспомнить: "Всё, о чем ты мечтаешь, находится на другой стороне твоего страха".
⠀
⠀
И это правда. Только как решиться на этот шаг? Как укротить свои страхи?
⠀
Ведь страх – это энергия, это сила. От него невозможно избавиться. Это наша естественная защитная реакция психики. Но им можно управлять! Так как же всё-таки направить его в нужное русло?
⠀
⠀
⠀
Есть путь, который поможет справиться каждому из вас (как обычно, всё проверено на личном опыте 😉) Пройди следующие 5 ступеней:
⠀
⠀
1. Осознание: задай вопрос – чего именно ты боишься? Пропиши все свои страхи. Посмотри на них со стороны.
⠀
⠀
2. Поиск причины: минимум 5 раз задай себе вопрос "Почему?". Почему я боюсь этого? Почему это важно для меня? Почему я так чувствую? Попробуй, и ты увидишь, что откапаешь в себе намного больше чувств нежели обычно.
⠀

3. Понимание мысли: ты в любом случае не знаешь, что будет завтра. А лишь предполагаешь. Поэтому не стоить множить гипотезы.
⠀
⠀
4. Выбор реакции: ты уже понимаешь, что страх есть. Даже знаешь его "в лицо". Но как реагировать? Есть два пути - замирание и замещение.
⠀
В первом случае люди замирают в текущей точке своей жизни. Страх их парализует. И всё остается неизменным на многие десятилетия. А порой и всю жизнь.
⠀
Во втором же случае люди смело смотрят в глаза страху. Признают его. Но понимают - в жизни есть страх более сильный. Это страх не успеть прожить свою жизнь мечты, а потратить годы впустую. Это и есть замещение.
⠀
Подумай, какой страх выберешь ты?
⠀
⠀
5. Предвкушение наслаждения: помни, преодолевая страхи, в награду ты получишь океан воодушевляющей и мотивирующей энергии! Ведь у тебя получилось!
⠀
⠀
⠀
Будь смелым, поделись, а чего ты сейчас боишься и почему? А что произойдёт, если твоя мечта осуществится?
⠀
Вспомни свои чувства, когда последний раз у тебя получилось преодолеть себя и добиться хоть маленького, но результата? 😊
⠀
⠀
⠀
Волшебный момент поймала любимая @chesnovaph ❤️
Как преодолеть любые страхи?


Всем страшно делать шаг в неизвестность. Покидать стабильность, где спокойно и тепло.


Знакомое это чувство, не правда ли?

Но однажды, меня невероятно вдохновили слова предпринимателя, чьё имя уже и не вспомнить: "Всё, о чем ты мечтаешь, находится на другой стороне твоего страха".


И это правда. Только как решиться на этот шаг? Как укротить свои страхи?

Ведь страх – это энергия, это сила. От него невозможно избавиться. Это наша естественная защитная реакция психики. Но им можно управлять! Так как же всё-таки направить его в нужное русло?



Есть путь, который поможет справиться каждому из вас (как обычно, всё проверено на личном опыте 😉) Пройди следующие 5 ступеней:


1. Осознание: задай вопрос – чего именно ты боишься? Пропиши все свои страхи. Посмотри на них со стороны.


2. Поиск причины: минимум 5 раз задай себе вопрос "Почему?". Почему я боюсь этого? Почему это важно для меня? Почему я так чувствую? Попробуй, и ты увидишь, что откапаешь в себе намного больше чувств нежели обычно.


3. Понимание мысли: ты в любом случае не знаешь, что будет завтра. А лишь предполагаешь. Поэтому не стоить множить гипотезы.


4. Выбор реакции: ты уже понимаешь, что страх есть. Даже знаешь его "в лицо". Но как реагировать? Есть два пути - замирание и замещение.

В первом случае люди замирают в текущей точке своей жизни. Страх их парализует. И всё остается неизменным на многие десятилетия. А порой и всю жизнь.

Во втором же случае люди смело смотрят в глаза страху. Признают его. Но понимают - в жизни есть страх более сильный. Это страх не успеть прожить свою жизнь мечты, а потратить годы впустую. Это и есть замещение.

Подумай, какой страх выберешь ты?


5. Предвкушение наслаждения: помни, преодолевая страхи, в награду ты получишь океан воодушевляющей и мотивирующей энергии! Ведь у тебя получилось!



Будь смелым, поделись, а чего ты сейчас боишься и почему? А что произойдёт, если твоя мечта осуществится?

Вспомни свои чувства, когда последний раз у тебя получилось преодолеть себя и добиться хоть маленького, но результата? 😊



Волшебный момент поймала любимая @chesnovaph ❤️
Ну что сказать)! 💪💪💪💪👈❤️Как то так! #прокопьевск #прокопа #прокопьевсктерриторияспорта #тайскийбокс #прокопьевсктайскийбокс #Чемпионы #силаволиплюсхарактер #кузбасс #киселевск #стройсервис #ФТБР42 #ФТБРПрофи #мелтек #42легион #42Legion
Не откладывайте на завтра, ведь можно начать прямо сейчас! 🏋️‍♀️
#Мотивация #спортсила #начниссебя #тольковперед #тело #худеем #силаволиплюсхарактер #сильные #спортивныедевушки #spb #развивайся #мотивируй #будьвформе💪 #фигурамечты #sport #тренировкидома #мотивациякаждыйдень #действуй #личныйрост #меняйся
Эххх... Хорошая девка из меня вышла, и не как не вернется 😇 #силаволиплюсхарактер
Эххх... Хорошая девка из меня вышла, и не как не вернется 😇 #силаволиплюсхарактер
Проверим знания в ботанике! Узнаёте растение? 😉
⠀
#творюналекторум @adore_watercolor
⠀
Ещё одна карандашная работа по заданию большого ботанического курса Светланы Лансе @svetlana_lanse #практикиналекторум #студенты_лансе #lectoroom #graphic #drawing #art #adore #flowers #learnhowtodraw #силаволиплюсхарактер #арт #рисую #графика #mydubai #artdubai #творюналекторум #рисуюкаждыйдень #учусьрисовать #иллюстрация #ботаническаяиллюстрация #ботаническоеискусство #botanical #botanicalillustration #botanics #illustration
Проверим знания в ботанике! Узнаёте растение? 😉

#творюналекторум @adore_watercolor

Ещё одна карандашная работа по заданию большого ботанического курса Светланы Лансе @svetlana_lanse #практикиналекторум #студенты_лансе #lectoroom #graphic #drawing #art #adore #flowers #learnhowtodraw #силаволиплюсхарактер #арт #рисую #графика #mydubai #artdubai #творюналекторум #рисуюкаждыйдень #учусьрисовать #иллюстрация #ботаническаяиллюстрация #ботаническоеискусство #botanical #botanicalillustration #botanics #illustration
🗻🌞👶Про поход👶🌞🗻 Можно ли ходить с маленьким ребенком в поход? 
Можно🙌, мы проверили!

Но для этого должно быть большое желание и несколько полезных вещей.

1. Слинг - это специальный рюкзак для дитя. Мы таким никогда не пользовались, и были определенные переживания по этому поводу, но напрасно, потому что ребёнок чувствовал себя в этом рюкзачке очень даже комфортно. Слинг мы позаимствовали у нашей соседки, за что ей огромное спасибо🙏! Можно было ещё взять в аренду, но это дороже - 1 неделя 500 р. 
2. Средство от комаров, клещей и другой всякой нечисти. На юге хоть и  нет энцефалитных клещей, и на укушенных приезжих в местных больницах смотрят как на сумасшедших, кидая фразу " а если вас комар укусит, вы тоже к нам приедете в больницу?", защитить себя и детей стоит. Как говорится - "береженого бог бережет".
3.💧 Много воды. Нагрузки в походах обычно приводят к потере влаги, а последствия обезвоживания организма серьёзно сказываются на суставах и кровеносной системе. Воду лучше брать в удобной таре для ребёнка и для себя. 
4. Влажные антибактериальные салфетки и  памперсы.
5. Если поход подразумевает купание в водоемах🏊 (как у нас), то берём полотенце и купальные принадлежности👙.
6. Перекус для себя и детское питание для ребенка. Самая люби́мая часть похода! Отдохнуть с кружечкой чая 🍵и вкусным бутербродом🍔, глядя на всё великолепие живой природы🌳🌲🌄! ❗❗❗❗❗
Но самое главное, возьмите с собой в поход своих близких, с ними это приключение будет вдвойне интереснее.
🗻🌞👶Про поход👶🌞🗻 Можно ли ходить с маленьким ребенком в поход?
Можно🙌, мы проверили!

Но для этого должно быть большое желание и несколько полезных вещей.

1. Слинг - это специальный рюкзак для дитя. Мы таким никогда не пользовались, и были определенные переживания по этому поводу, но напрасно, потому что ребёнок чувствовал себя в этом рюкзачке очень даже комфортно. Слинг мы позаимствовали у нашей соседки, за что ей огромное спасибо🙏! Можно было ещё взять в аренду, но это дороже - 1 неделя 500 р.
2. Средство от комаров, клещей и другой всякой нечисти. На юге хоть и нет энцефалитных клещей, и на укушенных приезжих в местных больницах смотрят как на сумасшедших, кидая фразу " а если вас комар укусит, вы тоже к нам приедете в больницу?", защитить себя и детей стоит. Как говорится - "береженого бог бережет".
3.💧 Много воды. Нагрузки в походах обычно приводят к потере влаги, а последствия обезвоживания организма серьёзно сказываются на суставах и кровеносной системе. Воду лучше брать в удобной таре для ребёнка и для себя.
4. Влажные антибактериальные салфетки и памперсы.
5. Если поход подразумевает купание в водоемах🏊 (как у нас), то берём полотенце и купальные принадлежности👙.
6. Перекус для себя и детское питание для ребенка. Самая люби́мая часть похода! Отдохнуть с кружечкой чая 🍵и вкусным бутербродом🍔, глядя на всё великолепие живой природы🌳🌲🌄! ❗❗❗❗❗
Но самое главное, возьмите с собой в поход своих близких, с ними это приключение будет вдвойне интереснее.
Это тоже была моя 💫 начать ходить в зал регулярно, без всяких там некогда, дети, семья, кастрюли, походы, выходные и тд. да да я «пашу» работаю с 2005 года и не могла себе этого позволить и представьте себе не материально а мысленно☝🏻 Порой мы слишком во многом себе отказываем . А жизнь то идёт, как я люблю ещё говорить часики то тикают 😉 
Ps. Вообще на тренях мне очень тяжело ,не морально  а физически. После пластики очень тяжело восстанавливаться  физически. Руки вообще ничего не могут очень слабые , левая в которой повреждены нервы при разрыве импланта или при разрезе остается попрежнему немой от подмышки до локтя, радует то что отжиматься теперь могу не три раза за три подхода, а 27 за три похода. 🤪 Одно радует что там где мышцы вообще слабые по моему мнению , рельеф проявляется быстрее 💪🏻
#фитнес#растяжка#тренировка#всесмогу#силаволи#силаволиплюсхарактер#девушка#фитнесрыбинск#лераивина#рыбинск#мамопластика#клиникаконстанта
Это тоже была моя 💫 начать ходить в зал регулярно, без всяких там некогда, дети, семья, кастрюли, походы, выходные и тд. да да я «пашу» работаю с 2005 года и не могла себе этого позволить и представьте себе не материально а мысленно☝🏻 Порой мы слишком во многом себе отказываем . А жизнь то идёт, как я люблю ещё говорить часики то тикают 😉
Ps. Вообще на тренях мне очень тяжело ,не морально а физически. После пластики очень тяжело восстанавливаться физически. Руки вообще ничего не могут очень слабые , левая в которой повреждены нервы при разрыве импланта или при разрезе остается попрежнему немой от подмышки до локтя, радует то что отжиматься теперь могу не три раза за три подхода, а 27 за три похода. 🤪 Одно радует что там где мышцы вообще слабые по моему мнению , рельеф проявляется быстрее 💪🏻
#фитнес#растяжка#тренировка#всесмогу#силаволи#силаволиплюсхарактер#девушка#фитнесрыбинск#лераивина#рыбинск#мамопластика#клиникаконстанта
Красавцы?  #силаволи💪 #пресса #сила💪 #силаволиесть #мышцырастите #мышцыкора #прогрессивныелинзы #прогрессия #силаволиплюсхарактер #прессцентр #прогрессируем #силасибири #мышцыспины #мышцылица #пресстена #силач #прессстена #силаприроды #силаволи  #прогрессростов #прессконференция #прогресс #пресс #силаволиволгоград #мышцы #силачи
Вот и наступили в моих спортивных буднях небольшие изменения💃Помимо спортзала в @ohanafitnessmos  я решила пока погода способствует заниматься ещё и на свежем воздухе растяжкой, с моей @roksana_putinkina . ( иногда мне кажется, что с этой девушкой я буду до старости заниматься 🤩)))).Хочется посмотреть на что ещё моё тело способно, каких результатов достигну в этом направлении💪 И скажу, что всё в совокупности ( кардио, силовые, растяжка )мне приносит огромное удовольствие 😄А как приятно смотреть на себя в зеркало и видеть результаты своих трудов, это чувство неописуемо❤️ И что самое главное я не заставляю себя всё это делать, а наоборот, двумя руками ЗА )))) #девочкитакиедевочки👯 #streshing #силаволиплюсхарактер #спортивныелюди #люблюспорт❤️
Вот и наступили в моих спортивных буднях небольшие изменения💃Помимо спортзала в @ohanafitnessmos я решила пока погода способствует заниматься ещё и на свежем воздухе растяжкой, с моей @roksana_putinkina . ( иногда мне кажется, что с этой девушкой я буду до старости заниматься 🤩)))).Хочется посмотреть на что ещё моё тело способно, каких результатов достигну в этом направлении💪 И скажу, что всё в совокупности ( кардио, силовые, растяжка )мне приносит огромное удовольствие 😄А как приятно смотреть на себя в зеркало и видеть результаты своих трудов, это чувство неописуемо❤️ И что самое главное я не заставляю себя всё это делать, а наоборот, двумя руками ЗА )))) #девочкитакиедевочки👯 #streshing #силаволиплюсхарактер #спортивныелюди #люблюспорт❤️
Ещё одна карандашная работа по заданию большого ботанического курса Светланы Лансе @svetlana_lanse #практикиналекторум #студенты_лансе #lectoroom #graphic #drawing #art #adore #flowers #learnhowtodraw #силаволиплюсхарактер #арт #рисую #графика #mydubai #artdubai #творюналекторум #рисуюкаждыйдень #учусьрисовать #иллюстрация #ботаническаяиллюстрация #ботаническоеискусство #botanical #botanicalillustration #botanics #illustration
Ещё одна карандашная работа по заданию большого ботанического курса Светланы Лансе @svetlana_lanse #практикиналекторум #студенты_лансе #lectoroom #graphic #drawing #art #adore #flowers #learnhowtodraw #силаволиплюсхарактер #арт #рисую #графика #mydubai #artdubai #творюналекторум #рисуюкаждыйдень #учусьрисовать #иллюстрация #ботаническаяиллюстрация #ботаническоеискусство #botanical #botanicalillustration #botanics #illustration

RuPic - помогает находить фото и видео из Инстаграм.